Renforcement

Ce matin nat avec travail de renforcement:

200NL-100NL/100Dos-100NL/100Brasse-100NL/100 Pap-100NL/100 4N

10x100 r= 20" pull plaq

10x50 jambes

10x50 jambes + palmes + planche perpendiculaire

10x100 NC r=20" avec short (les autres tshirt mais j'étais pas au courant)

200 souple

Je voulais faire du ht ce soir mais trop rabatte :o(

Comments

[le tique]

UP!

[philippell]

Ah oui ! ,1000m.................c'est pas une mais deux semaines de dodos pour moi !!!!!

[le tique]

Voua... j'avais pas noté! 8oS !

[néo]

1000m de jambes...
Arg!!! ;-)))

[le tique]

Toi tu penses à ta séance de HT en sortant de la piscine, moi, je pense à un raccompagnement à domicile.
"SAM?"  :o))