mi figue ..... mi figue (o;
5000 km, en effet c'est le nombre de bornes que j'ai fait ............ en voiture (o;
Plus serieusement, je me suis pas mal entrainé mais le temps passe bien vite surtout quand on rentre peu souvent et donc pas mal de rencontres etc ... sont venues se greffer a mon programme. Je ne m'en plains pas bien au contraire et ca m'a vraiment fait plaisir de revoir la famille et les potes (Sardinman, Cecilie, leur petit Paulo, ses parents, Benoit, Sandra, Ridha, Herve, Laurent etc ...).
Vala, j'ai fait des seances vraiment classiques puis quelques seances types LD, á savoir 2 sorties de 6h00 a velo et 3 de 2h30 en cap. En natation, j'ai fait du bon boulot avec plusieurs seances de 5000 voir 6000m. Des series pour faire 4000m:
la plus longue : 5x10x100 (5000)
mais aussi 20x200
10x400
8x500
Le tout en alternant jouets: elastique, plq, donuts, pull, mini-palmes (differentes combinaisons) avec nage complete et series de technique.
En nat, je pense avoir la caisse, le hic c'est que c'est 1/10 d'un IM, chui vraiment un gros blaire mais bon j'aime nager (o;
Sinon á velo quelques seances de grimpettes (parcours vallonés) sur des sorties de 2-5 heures. J'ai fait une séance de chrono de 3heures mais entrecoupée de repos, pour info c'etait un jour de mistral et vent dans le dos Vv> a 55km/h sans pb par contre j'ai tire des bords quand vent de coté ((o; Une seule seance de HT (o;
A pied, qqs sorties courses apres velo, 2-3 seances a jeun, et 3 de 2h30 sur parcours valloné. Hier une seance de piste avec 10x400 et 6x200. Je me ressens toujours d'une contracture chopé ce printemps et qui me tirraille á vitesse "élevée" :o(
En resumé, je pense que ce sont des stats dans la moyenne pour preparer un IM meme si je n'ai pas d'experience. Mon but étant de finir et devant agir quelques peu dans l'urgence, j'ai privilegié l'endurance.
Voila, trés honnettement, je me fais pipi dessus ces derniers temps et je ne sais pas quoi attendre de cette course car c'est l'inconnu. A ce petit jeu, je n'ai pas été qu' encouragé á participer car je n'ai aucune experience sur format plus long que DO et c'est une année de reprise pour moi donc mes acquis sont tres lointains .... tout comme .... mon poids de forme de quand j'etais jeune et maigre (o;
Que dire de plus a part que mon ambition reste de ne pas trop en chier, sachant que d'autres personnes en faisant plus que moi et depuis plus longtemps ont traversé des galéres sur IM et que j'aimerai en refaire plus tard. En resumé, pas envie de m'en degouter (o;
PS: Photo des 3 gardiens de la maison chez moi (o;
