Conquest of the irrational (o;
Hier soir piste athlé avec le club,
footing 20'
renforcement muscu (gainage)
6x1000m, chaque 1000 de plus en plus vite, le premier en 3'40" le dernier, viiiiiiite # 3'00"-3'05"'. r= 300m trotté.
De bonnes sensations
Ce matin nat (pour les séries seulement):
2x800 en NL 80% (comme lundi)
4x(4x25) a 60-70-80-90 % en NL, brasse, dos, pap
6x50, les 50 nagés de lent a vite
Travail de relai (estafette en hollandais (o; ). Voila perso les relais sans moi car j'ai demandé a pas faire de compete cette année (une journée a attendre pour nager 2x 100m bof bof :o ((( puis je suis pas assez fort en sprints pour ramener des points au club)
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En fait, pas tres logique tout ca car je vais pas pouvoir m'entrainer fin octobre pour 15jours (Angleterre) et pas de compéte mais bon ca me coute pas trop et l'envie est la.
http://toma.d.free.fr/Bronzes/Jvaislespiler.mp3
loooool (((o:
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PS: la photo du dessus est un des vetements fait en collaboration entre Cervelo et le forum Slowtwitch. Les ventes servent á une oeuvre caritative/ fondation qui aide les athlétes handicapés : Challenged Athletes Foundation - www.challengedathletes.org