Dave - Triathléte amateur (o;

Hello! Bonne Année et meilleurs voeux (o: Voila, je suis de retour dans mon pays- plat. Pendant ces vacances, j'ai pu nager, pédaler (qu') une fois (la honte mais bon 2h avec Mamaille et son ex- vélo de Roverator qui porte encore la plaque N17 d'Hawaii,...

Désolé pour le manque de news mais je n'ai pas beaucoups de temps disponible en ce moment et pour cause j'essaie de m'entrainer ce qui se résume á +/- de l'entretien et j'écris ma thése, je dois finir les travaux pour une publi et enfin écrire la publi....

La ceinture : mettez-la ! C'est avec le concours de la Sécurité Routière , que notre Direction lance une nouvelle campagne pour réduire les accidents grâce au port de la ceinture. Regardez ces photos chocs et vous allez comprendre pourquoi il faut toujours...

Ce matin nat. 250 NL, NC 250NL avec changement perso d'educatif tous les 50, on devait pouvoir expliquer pourquoi cet educatif 250 avec chgmt de nage/ 50 et 25m technique/ 25m vitesse 4x4x50NL, NC. Série 1 dép 48 puis 2 dép 46" puis 3/ 44" puis 4/ 42"...

Hello les djeunes! Je suis allé á une conférence á Cologne (Köln) en Allemagne. Le 2éme speaker était Matthias Tschoep , une jeune allemand professeur dans une université aux USA, á Cincinnati. Le gars est parmis les petits jeunes, stars européenes qui...

Ceci expli .... ....quant cela (o; Désolé sur la photo du bas, on ne voit pas grand chose (ça m'apprendra á m'assoir sur mon appareil photo) mais en haut á gauche: t-shirt manches longues Newline, chaussettes Brooks, veste Nike á droite, collant Craft,...

Hier athlé sur piste: Échauff á sec + technique foulée, pied 1600m-1400m-1200m-1000m-800m-600m R= 300m trotté Ce matin nat: 200NL NC échauff - 4x50m technique NL: touché fesse, épaule, tete - 4x50m technique NL: 25m chercher loin devant- 25m poussé fort...

Séance de ce matin: Echauff: 400NL NC, 4x50 pull (25mciseaux bras/ 25m "petit chien"), 4x50 NL en accélération 100 á bloc r=10" - 2x50 á bloc r= 10" - 100 souple - 4x50NL technique 4x50m á bloc r=10"- 100 souple - 4x50NL technique 8x25m á bloc r= 5"-...

Ce matin: 300 NL (respi 2-3-4 tps par 100m) - 300 4N - 300m (50m Jambes-50pull x3) Test sur 100m battements jambes: 1'32" Puis 100 récup 200-300-400-300-200 NL, NC r=20"-30"-40"-30" 4x50 NL technique 200m au choix Quand bien meme c'était pas top ce test...

Vendredi (juste avant la séance de nat légére) et hier je suis retourné á la salle de Fitness. Au programme, abdos + lombaires mais aussi Dorsaux, epaules etc ... Pour les jambes, squatts (demis & quarts) et presse. Puis une heure de HT dérriére. Aujourd'hui...